Kajian Aisyiyah Cabang Cepu: Mewujudkan Bahagia Dunia dan Akhirat dengan Gaya Hidup Sehat

Cepu, Rabu, 7 Januari 2026 — Aisyiyah Cabang Cepu menyelenggarakan kajian keislaman dan kesehatan yang bertempat di Wisma Aisyiyah Nglajo Cepu. Kegiatan ini menghadirkan pemateri Dr. Hari Kurniawan, Sp.OG, yang mengangkat tema tentang misi hidup seorang Muslim, yakni meraih kebahagiaan dunia dan akhirat melalui pola hidup sehat. Kajian ini mendapat dukungan penuh dari LAZISMU KL Cepu.

Bahagia Dunia dan Akhirat sebagai Misi Kehidupan

Dalam pemaparannya, Dr. Hari Kurniawan menyampaikan bahwa kebahagiaan yang dirasakan saat ini merupakan buah dari kebiasaan dan ikhtiar yang dilakukan pada masa-masa sebelumnya. Oleh karena itu, setiap Muslim, khususnya kaum ibu, perlu menanamkan kesadaran untuk menjaga kesehatan sejak dini sebagai bagian dari ikhtiar meraih hidup yang berkualitas di dunia sekaligus bernilai ibadah untuk akhirat.

Pentingnya Olahraga Sejak Usia Muda

Pemateri menekankan pentingnya berolahraga di waktu muda, karena kebiasaan baik tersebut akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan di usia lanjut. Olahraga tidak harus berat, tetapi bisa dimulai dari aktivitas ringan yang mudah dilakukan secara rutin, seperti berjalan kaki, senam ringan, atau aktivitas fisik sederhana di rumah.

Tantangan Gaya Hidup Tidak Sehat

Dr. Hari juga menyoroti fenomena gaya hidup tidak sehat di kalangan anak muda, yang cenderung menyukai junk food, makanan instan dengan pengawet dan pemanis buatan. Pola makan dan gaya hidup seperti ini menyebabkan semakin banyak anak muda yang terserang penyakit degeneratif di usia dini.

Dalam Islam, dijelaskan bahwa tidak ada larangan untuk mengonsumsi makanan tertentu selama halal, baik, dan tidak berlebihan. Prinsip keseimbangan inilah yang perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Menjaga Pola Makan Sesuai Anjuran Kesehatan

Sebagai panduan praktis, pemateri menyampaikan anjuran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia terkait konsumsi harian gula, garam, dan lemak yang dikenal dengan rumus G4 G1 L5, yaitu:

• Gula maksimal 50 gram per hari (± 4 sendok makan),

• Garam maksimal 5 gram per hari (± 1 sendok teh),

• Lemak maksimal 67 gram per hari (± 5 sendok makan minyak).

Batasan ini mencakup gula, garam, dan lemak yang terkandung dalam makanan dan minuman olahan maupun tambahan, dengan tujuan mencegah penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan gangguan kesehatan lainnya.

Peran Ibu dalam Menjaga Kesehatan Keluarga

Dr. Hari Kurniawan mengajak seluruh ibu-ibu Aisyiyah untuk menjadi teladan gaya hidup sehat dalam keluarga, dengan:

• Mengatur pola makan seimbang,

• Membiasakan konsumsi sayur dan makanan sehat sesuai porsi,

• Menjaga pola pikir yang positif,

• Mengingatkan anggota keluarga untuk hidup aktif dan sehat.

Upaya ini diharapkan dapat melahirkan keluarga yang sehat jasmani dan rohani, sehingga tercapai kebahagiaan dunia dan akhirat.

Penutup

Kajian Aisyiyah Cabang Cepu ini berlangsung dengan penuh antusias dan interaksi yang hangat dari para peserta. Dukungan dari LAZISMU KL Cepu semakin menguatkan sinergi dakwah dan kesehatan yang menjadi perhatian Aisyiyah dalam membangun keluarga dan masyarakat yang berkemajuan.

Melalui kajian ini, diharapkan para ibu Aisyiyah semakin sadar akan pentingnya menjaga pola makan, olahraga, dan gaya hidup sehat sebagai bagian dari ibadah dan ikhtiar menuju hidup yang bahagia dunia dan akhirat.